Cserna Krisztina

Kis mozgás Nekem, Nagy élmény Nekik

Idén ” bícsbádit” villantok… nagyjából születésem óta tart ez a projekt… a sport mindig is az életem része volt, és hogy soha ne érezzem magam egyedül szereztem mellé gyerekként egy kis aszthmát, de jól elvagyunk egymás mellett… Jött a felnőtt élet család-gyerekek-karrier …elhanyagoltam magam. 2015-ben úgy döntöttem ideje változtatni az életmódomon, muszáj jó példát mutatnom a gyermekeimnek. Még mindig van mit faragni, izmosodni, feszesedni. Azonban a motiváció csökken- konkrétan a béka feneke alatt-, ekkor találtam rá erre a remek kezdeményezésre… azért a legbátrabbakat mégsem hagyhatom cserben… így ha motiválsz engem az adományoddal én nem adom fel, a Bátor Lurkóknak pedig hatalmas mosolyt csalsz az arcukra… 🙂

ADNI JÓ! bícsbádira fel! végülis 1év múlva ilyenkor valahol nyár lesz 🙂

  • Támogatás
  • Életmód
Összesen:

31 900 HUF

Ebben a hónapban:

2 000 HUF

Adományodat súlyosan beteg gyerekek élményterápiás táboroztatására fordítjuk. Felajánlásodat online fizetéssel, banki átutalással vagy postai csekk igénylésével is megteheted.

Sportos leszek

23

ÓRA

180

ÓRA

Adománygyűjtési cél:

180 000 HUF

Támogatom
  • máj 03
  • itt a tavasz gyerünk a kertbe

    Sziasztok,

    Azért mert nem jelentkeztem még zajlik ám az élet rendesen a házam táján…szó szerint… egyik hétvégén betonkerítés, másik hétvégén laminálás… egyszóval folyamatos felújítás…. 🙂 így mozgásban nincs hiány, bár sem megfogalmazni, sem mérni nem tudom, és semmihez sem fogható a sitt hordás, és a folyamatos jövés-menés…. És ha már tavasz… vettem egy trx kötelet.. és fel is avattam a kis kertemben isteni volt. Már alig várom, hogy tartósan jó idő legyen, és ne kelljen attól tartanom, hogy egyik percben az eső, másikban a hó szakad a nyakamba, ugyanis már a fejemben van egy jó kis otthon kivitelezhető kör edzés is, hogy ne unjuk annyira a mindennapokat. Így amíg a törpék a trambulinon tombolnak, anya a kertből mini edző termet csinál, trx-el, kettlebellel… a kocsibeállónál meg egy kis húzódzkodással :))))

    A napokban töltöttem be a Krisztusi kort, kaptam is két jó golyót.. egy 8-as és egy 10-es bellt… már csak a z időgazdálkodáomon kell kicsit javítani 🙂

  • ápr 03
  • Back on track….

    6.0 km 02:30:00 0 kCal

    Sziasztok,

    Az orbitális esésem óta nem jelentkeztem… ennek pusztán egészségügyi okai vannak. Az esésem utáni hétfőn nagy mellell elmentem a hétfői kettlebell órámra, az edző puszta jó indulatán múlt, hogy nem küldött haza. Minimális súllyal, laza átmozgató edzést végezhettem. Persze tiszta dühös voltam, hogy miért nem hiszen jól vagyok… nem, nem voltam jól. egész héten szédültem, és fájt a fejem. Így komolyan vettem az 1 hetes kényszerpihenőt,annyi megszakítással, hogy pénteken azért csak megpakoltunk a férjemmel egy 4m3-es konténert, és arrébb vittem egy cc 85kgs öntött vas kádat 😀 de ezen kívül szigorú pihenés volt.

    Múlt héten hétfőn már teljes erőbedobással mentem a kettlebell edzésre, de még mindig szédültem… ezért beiktattam még 1 hét pihenőt. Hétvégén a törpékkel körbebringáztuk a kisvárosomat, délután pedig az ebgyerek is megsétáltatott még egy bónusz 2 km-el…így jelzem visszatértem… már nem szédülök, semmi nem fáj…. nincs kifogás! Újra előre a Bátrakért!

    17630044_1385186571540514_6405360215981994385_n
  • már 20
  • Veszélyes dolog ez a sport…

    futás-esés 2.0 km 00:16:25 181 kCal

    Lelkesedésem határtalan… pénteken bár a testem tiltakozott mégis rávettem magam egy futásra. Mivel én aszthmás vagyok, ezért szigorú kontroll alatt futkorászhatok csak… pulzusmérővel, Ventolin pipával.. no de nem is ez a lényeg… Szóval az úgy volt, hogy elindultam…már-már kezdtem is belejönni, jött a flow, megbeszéltem magammal, hogy meg sem állok 6 km alatt amikor a bukkanó megállított…. pedig tudtam, hogy ott jön majd a bukkanó…

    Sikeresen rehabra küldtem magam a hétvégére. -1 futónaci, 2leharcolt térd és szűnni nem akaró szédülés lett a péntek esti sport eredménye.

    De ma már újra megállíthatatlan leszek és irány este egy kettlebell óra. A Bátrakért mindenre képes vagyok. sebes térd ide vagy oda…

    IMG_1184
  • már 17
  • Még szokni kell….

    Funkcionális-otthoni Alex 0.0 km 01:00:00 0 kCal

    Miért van az, ha elhatározom, hogy belevágok valamibe az égiek rögtön akadályokat állítanak elém?

    A héten kedden munkahelyi kötelességemnek kellett eleget tennem és a Kincsem díszbemutatóján majszoltam a zero bar szeletemet hősiesen…..na jó pár szem…. jópárszem…. pattogatott kukorica is volt, de a kólát kihagytam. Este 11 óra után értem haza, az edzés így kimaradt..szerdán ismét ki kellett hagynom családi okok miatt a kettlebell edzést, viszont 5óra hosszát töltöttem a kertben a tároló pakolásával….de ezt mégis hogyan írjam be az edzésnaplóba? 🙂 biztosan elégethettem vele legalább 2 napnak megfelelő alapműködéshez szükséges kalóriát mert este elaludtam a kisfiammal…edzés megint skippelve…. No de tegnap!!!!! Alex újabb edzéstervét tettem magamévá….szerintem ma is csuklani fog… 🙂 este  10kor már nem volt kifogás… éreztem magamban a jedit egyszerűen mozogni akartam! Viszont még mindig szoknom kell ezt az itthoni edzést.. max a manók szuszogtak mellettem, ez mégsem ugyanaz a szenvedő hang, amit a teremben szoktam hallani… és izzadságcsepp is maximum rajtam gördült…kicsit magányosnak éreztem magam 🙂

    Egy jó tanácsot feltétlen fogadj meg tőlem ha már idáig eljutottál… a plank climb-ot, soha ismétlem SOHA ne szimplán a padlószőnyegen csináld… azt hiszem a csatolt kép önmagáért beszél 🙂

    Szóval még szokom, de csak akkor adom fel, ha bélyeg van rajta 😉

     

    17309605_1365450686847436_2539381915408411431_nIMG_1138-1FullSizeRender-4-1
  • már 09
  • A világ lehosszabb időmértéke… 1 perc

    Funkcionális-Alex 0.0 km 01:00:00 0 kCal

    Tegnap ki kellett hagynom a bellt… szülői értekezlet, reményhal voltam és az edzőcucc a kocsiban lapult… hátha vège lesz időben… na mikor jöttem ki az iskola kapuján??? pontosan a bell edzésem kezdetekor. 🙁
    Volt egy kis időm bő 2 órám alkudozni magammal, hogy ma miért ne… aztán belevágtam… szerintem az edzőm csuklani fog párszor… istenien brutális volt
    szóval 1 perc… tudod milyen hosszú? Plankelj egyet úgy 4 körben és meglátod. A negyedik körben már átszellemültem teljesen, és hittem, hogy a tvben üvöltő Camp Nou-nyi ember értem szurkol… a másik fele ( hoppon maradt PSG) pedig hitetlenkedve nézi mit tudok… 1perc alatt 2büntetőt is lehet rúgni vagy valami olyasmit tudtad?
    De 1 perc alatt támogathatod is a kis manókat! Próbáld ki! Hívj meg virtuálisan 1adag ( 30g) fehérjére… 🙂

    IMG_1049-1
  • már 06
  • Lets get started!!!!!

    Akkor kezdjünk bele…. Köszönöm, hogy ide látogattál az oldalamra, és hogy motiválsz az életmód váltásomban…. Megpróbálok hetente bejelentkezni, esetleg képekkel is illusztrálni az otthoni edzés szépségeit 🙂

    Ma irány egy jó kis kettlebell edzés… Teljesen felspanolt, hogy elindult az oldalam, így ma biztosan mindent megteszek a kis lurkókért a teremben… nyomj Te is egyet a Támogatom gombra, hiszen adni a legjobb dolog a világon 🙂

Támogatóim (16)

JP
DK
XY
SG
XY
PS
RR
SR
RR
SR
SR
CA
SR
SR
SR
SR